Summa sidvisningar

onsdag 29 februari 2012

Friskvård

Inom jobbet får vi ett friskvårdsbidrag på 1000:- Dom pengarna la jag på ett årskort på simhallen :) Simning och PW är den träningsform som passar mig bäst. Har kronisk benhinneinflammation nämligen. Så spinning, aerobics, dans osv går tyvärr inte. Benen viker sig :( MEN!! Har nu träffat en kiropraktor, Lars Bergman, som faktiskt kan LÖSA detta utan operation!! Håll tummarna!!

Rekommenderar herr Bergman starkt!! Finns i Täby C.

Älskar att simma :) Var nog delfin i mitt förra liv :) Så blir en massa simning nu. Och solning efter :)

Ha en underbar dag i vårvädret!!



//Carran

Vad händer på tisdagar??

Jo!! Det är ju mät -och vägning juuu :)

Under veckan har vi prövat på att äta lite olika saker som t.ex. unnat oss lite nachos med salsadip, gratinerad fruktsallad med lite glass och en festkväll. Läs vidare här under om hur det gått under veckan ;)

MICKE

  • Vikt: 85 kg (-10,5 kg)
  • BMI: 25,4 (-3,1)
  • Axlar: 13,5 cm (-9,5 cm)
  • Rygg: 96 cm (-9 cm)
  • Bröst: 97 cm (-10 cm)
  • Midja: 100 cm (-12 cm)
  • Under revbenen: 85 cm (-9 cm)
  • Rumpa: 102 cm (-7 cm)
  • Lår: 59,5 cm (-3,5 cm)
  • Vader: 38 cm (-2 cm)
  • Överarm: 33 cm (+/- 0 cm)
  • Biceps: 38 cm (+0,5 cm)
Kommentar från Micke:
Trots att vi har passat på att leva den här veckan så har det gått åt rätt håll. Självklart ska man inte behöva fasta resten av livet, utan kunna leva gott någon gång ibland, men det gäller att det inte går över styr utan att man faktiskt lever sunt utöver det. Vi kanske hade gått ner ännu mer om det inte hade varit för det vi gjort, men det har ju faktiskt gått åt rätt håll! :) När jag har tappat 2 kg till så hamnar jag på under 25 i BMI, vilket räknas som normalviktigt. Ska bli så jäkla skönt! Men seriöst, 10,5 kg på 1½ månad känns verkligen helt galet! Med Carros otroliga 7 kg så är vi uppe i 17,5 kg! Biggest loser, släng dig i väggen! ;)

Carro
  • Vikt: 71 kg (-7 kg)
  • BMI: 26,7 (-2,3)
  • Axlar: 104,5 cm (-9,5 cm)
  • Rygg: 87,5 cm (-11,5 cm)
  • Bröst: 91 cm (-14 cm)
  • Midja: 92 cm (-17 cm)
  • Under revbenen: 78 cm (-14 cm)
  • Rumpa: 97,5 cm (-11,5 cm)
  • Lår: 55 cm (-5 cm)
  • Vader: 35 cm (-0,5 cm)
  • Överarm: 27 cm (-2 cm)
  • Biceps: 28 cm (-3 cm)

Kommentar från Carro:
Jag är i denna stund superglad och peppad!! SJUTTON cm MINUS i midjan på 1½ månad!!! Fick titta både 2 och 3 gånger om det verkligen stämde :)
Veckan som gått har vart den som varit mest onyttig under "resan". Vin, öl, glass, vit choklad(som jag hade över den gratinerade fruktsaladen), grissini och nachos med salsadip etc. Och ändå så har jag tappat 0,5kg. Hade säkerligen tappat mer om jag skippat allt ovan men det här visar ju faktiskt att man kan unna sig lite gott i rimliga mängder utan att hamna på + sidan igen. Men man/jag/vi får inte glömma att träning är A och O!! Promenader och ett sjujäkla fysikt jobb is the shit ;)

Kommande vecka lutar åt det nyttigare hållet. Ska försöka hitta lite goda recept sen åka och storhandla. Självklart kommer jag dela med mig utav recept, bilder och betyg :)

OBS!!!!!! Bäst för er att ni börjar "klicka" i era reaktioner och kommenterar för nu är Tant lingon på G. Ni är SJUKT JÄVLA DÅLIGA PÅ ATT PUSHA PÅ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
;);)

Om vi jämför hur vi levde för 1½ månad sen när vi vägde 17,5 kg mer så har vi tappat det här:




Några kloka ord på vägen..

Och ni!! Glöm aldrig att ingenting är omöjligt!! Vi vet!!

tisdag 28 februari 2012

Träningsvärk... :)

Som väntat har jag lagom mycket träningsvärk idag efter gårdagens efterlängtade pass. :) Det känns dock sanslöst bra, och det är sååå skönt att äntligen få ta i lite på gymmet!

Idag blev det ett bröst- och triceps-pass, vilket gick helt ok. Var lite segt i brösten, men triceps var på hugget! :)

Ikväll när Carro kommer hem från jobbet blir det dags för mätning och vägning. Spännande!

måndag 27 februari 2012

Nytt gymkort

Då var äntligen ett nytt gymkort införskaffat! Har inte tränat sen det förra gick ut i slutet av november, och det märks verkligen. Har tappat en hel del i styrka, och känner inte alls samma ork. Men trots det så var det oerhört skönt att äntligen vara tillbaka och bara köra på. Det är en sån frihet att bara komma iväg från vardagen för en stund och glömma allt annat för att istället fokusera på att lyfta skrot. :)

Jag tänkte fortsätta köra på samma schema som jag har kört tidigare, så det blir:
  • Pass 1: Rygg, biceps, mage
  • Pass 2: Triceps, bröst
  • Pass 3: Ben, axlar
Sen beroende på hur det känns efter de tre passen så kör jag antingen på direkt efter, eller tar en dags vila. Idag blev det iaf rygg, biceps och mage, vilket lär kännas imorgon.. Får se om jag lyckas komma upp ur sängen imorgon bitti. ;)

Imorgon blir det triceps och bröst, och på kvällen blir det vägning och mätning! Ska bli spännande att se om trenden håller sig, eller om man får hålla hårdare på maten.

fredag 24 februari 2012

Torsdagsnöje :)




Ikväll fick vi besök av våra kära vänner Lars-Olov och Anna-Greta! Anna-Greta var dock lite kameraskygg. :)

onsdag 22 februari 2012

Invägning och mätning! Vad hände nu??

Då har vi haft en ny vägning och mätning! Men... Vad tusan hände nu? :) Resultaten talar för sig själva!

MICKE
  • Vikt: 86 kg (-9,5 kg)
  • BMI: 25,7 (-2,8)
  • Axlar: 108,5 cm (-14,5 cm)
  • Rygg: 95 cm (-10 cm)
  • Bröst: 98 cm (-9 cm)
  • Midja: 101 cm (-11 cm)
  • Under revbenen: 86 cm (-8 cm)
  • Rumpa: 104 cm (-5 cm)
  • Lår: 60,5 cm (-2,5 cm)
  • Vader: 38 cm (-2 cm)
  • Överarm: 32 cm (-1 cm)
  • Biceps: 37 cm (-0,5 cm)
Kommentar från Micke:
Ojoj! Roligaste mätningen hittills! Dels var det skönt att tappa 1 kg till (även om det "bara" är 1 kg). Men sen var det en hel del riktigt positiva mätningar! Känns riktigt bra att ha minskat så mycket i måtten! Bara en sån sak som att snart gå förbi 100-strecket i midjan är inte fy skam. :) Känns riktigt bra!!

Carro
  • Vikt: 71,5 kg (-6,5 kg)
  • BMI: 26,9 (-2,5)
  • Axlar: 103,5 cm (-10,5 cm)
  • Rygg: 87 cm (-12 cm)
  • Bröst: 95 cm (-10 cm)
  • Midja: 95 cm (-14 cm)
  • Under revbenen: 80 cm (-12 cm)
  • Rumpa: 99 cm (-10 cm)
  • Lår: 54,5 cm (-5,5 cm)
  • Vader: 34,5 cm (-1 cm)
  • Överarm: 26,5 cm (-2,5 cm)
  • Biceps: 28 cm (-3 cm)
Kommentar från Carro
Chockad! Jag är CHOCKAD!!! Trodde det var nåt fel på både måttbandet och vågen idag :) Ikväll kommer jag somna med ett léende på läpparna!! Nu är jag sååå peppad inför nästa tisdag. Nu KÖR vi ;);)

Än så länge har vi tappat 16 kg tillsammans! Det är svårt att föreställa sig hur mycket det egentligen är, så här kommer en jämförelse med Siri som väger 2 kg. :)
Hon tog efter vår förra livsstil lite väl bra, och känner sig visst bekväm i det tillståndet. :)



måndag 20 februari 2012

Söndagmiddag

Ikväll har det lagats mat för fullt. Micke kom över och vi lagade en riktigt god wok. Perfekt mat att laga om man vill ha många matlådor. Och billigt!! Går ju att ha i nästan vad som helst.

Vi hade en massa goda grönsaker och fläskfilé.

Nyttigt och gott!!



Micke försöker att vara duktig och hålla igen. Blir mååånga matlådor :)



//Carran

lördag 18 februari 2012

Fredagsmys

Äntligen helg! Efter en hård arbetsvecka så blir det att slappa lite framför en film med upphackade grönsaker och smaskiga bars! :):)




onsdag 15 februari 2012

Ny mätning och vägning!

Och då hade vi mätt och vägt oss igen.:)

MICKE
  • Vikt: 87 kg (-8,5 kg)
  • BMI: 26 (-2,5)
  • Axlar: 112 cm (-11 cm)
  • Rygg: 96 cm (-9 cm)
  • Bröst: 99 cm (-8 cm)
  • Midja: 102 cm (-10 cm)
  • Under revbenen: 87 cm (-7 cm)
  • Rumpa: 104 cm (-5 cm)
  • Lår: 62 cm (-1 cm)
  • Vader: 38 cm (-2 cm)
  • Överarm: 32,5 cm (-0,5 cm)
  • Biceps: 37,5 cm (+/-0 cm)
Kommentar från Micke:Var lite nervös inför vägningen återigen (tisdag är det nya måndag!), men det gick ju helt ok. :) Har blivit en del "vanlig" mat som t.ex. mammas lite väl goda lasagne (tack mamma!), men det skadade inte så mycket. Funderar dock på att köra mer med shakes nu igen och eventuellt ta någon middag då och då istället. Att BMI hamnar på 26 (egentligen 29,98 osv) är inte heller helt fel! Att enligt vikten inte ses som överviktig skulle kännas bra, även om inte den är allt. :)
  • Vikt: 73 kg (-5 kg)
  • BMI: 27,5 (-1,9)
  • Axlar: 106 cm (-8 cm)
  • Rygg: 94 cm (-5 cm)
  • Bröst: 96 cm (-9 cm)
  • Midja: 99 cm (-10 cm)
  • Under revbenen: 84,5 cm (-7,5 cm)
  • Rumpa: 104,5 cm (-4,5 cm)
  • Lår: 3,5 cm (-2,5 cm)
  • Vader: 36 cm (+0,5 cm)
  • Överarm: 28,5 cm (-0,5 cm)
  • Biceps: 29,5 cm (-1,5 cm)
Kommentar från Carro
Ni som hänger med oss här på viktresan vet att på tisdagar är det mät- och vägning. Ni vet också att vi brukar vara redigt nervösa och ja, jag var nervös även denna tisadag. Lite extra spänd eftersom jag tog till en huskur (en STOR whiskey hehe) mot maginfluensan som härjar för fullt. Dessutom fick jag en öl som jag drack. Men inget mer efter det!
Kan det vara det lilla som gör att jag väger samma som förra tisdagen? Jag har inte den blekaste..Man vill gärna att siffrorna på vågen ska visa de rätta siffrorna men för mig betyder alla -centimetrar 10 ggr mer! Jag har på ca 1 månad minskaat 10 cm i midjan..TIO CENTIMETER!! Helt bananas ;);)

Nu tuffar viktresan vidare ;)

Ny vecka!! Nya tag!!





måndag 13 februari 2012

Stadig lunch

Sitter på kontoret nu och har kollat upp vad som serveras i restaurangen här i byggnaden för att se om det är något som ser lockande ut.

Det som man kan välja mellan idag är:
  • Skånsk kalops med inlagda rödbetor och kokt potatis
  • Parmesangratinerad torskfilé med hummervelouté, spenat och purjolök samt kokt potatis
  • Quorngratäng med pasta, spenat och sparris
  • Rökt makrill med avocadocreme, sparris och fransk blandsallad
Ser inte helt fel ut! Sååå.... Vad ska man äta? Det blir helt enkelt att slå till på STORT! Skickar med en bild på min rejäla lunch bestående av ett högklassigt glas vatten direkt från kranen samt en förträfflig bar av högsta klass!



Smaklig måltid!

Cravings

Nu har vi hållt på med viktresan i över 1 månad och jag börjar på allvar få en del cravings. Har inte vart så jättesugen på saker förrän nu eller ja, klart man vart sugen men verkligen inte som nu hehe :) Men jag ska inte förstöra detta nu!! Inte värt det alls!! Men vore sjuuuukt gott ;)

VARNING för starka bilder :)





Det här är en del jag är sugen på :) Det jag är mest sugen på just nu är varma mackor och lite tzatziki :)

Men följande bilder får mig att tänka efter en gnutta..


Den sista bilden säger så mycket. Det är sjukt gott med pizza, hamburgare osv men hur gott ser det ut egentligen?? Den lilla jäveln som bara lurar oss!! Första tuggorna är skitgoda men hur bra mår man efter och var det så gott??  Lita istället på ängeln :)

Men bara för att man valt att leva ett sundare liv så betyder inte det att man aldrig mer får äta en varm macka med tzatziki eller en pizza...

Det jag måste lära mig är att kunna äta sunt men kunna unna mig nåt då och då, i lagom mängd. Istället för en chipspåse på fredagen så kanske jag kan hälla upp en liten skål och nöja mig med det. Ja, ni hajjar..

Nu kurrar magen så tror nästan grannarna hör :) Dags att ta de där 2 äggen tror jag :)

Ha en underbar måndag!!

Dålig update och helgen

Varit väldigt dålig update från min sida. Lovar att det ska bli ändring på det!!

I helgen bjöds det återigen på frestelser, i vanlig ordning :) I fredags var det jobbkväll men blev en sväng till stället The public efter. Eftersom vinterkräksjukan härjar för fullt på jobbet så gjorde jag som jag alltid brukar göra, ta mig en stor whiskey och 10 vitpepparkorn. Inte så bra med whiskey just nu kanske men det kan ha räddat mig från att insjukna så helt klart värt det!!

I lördags samlades vi återigen på The public där det dracks för fulla muggar. Dock inte för min och Mickes del. Eller ja, jag blev bjuden på en öl direkt när jag kom och efter mycket övervägande drack jag den. Kanske inte helt värt det men kände lite att jag inte kan motstå allt i all evighet. Och jämför man en lördag för 2 månader sen så var det inte bara en öl..det blev ett flertal och en del chips och annat onyttigt där till. Så jag är ganska stolt över mig själv. 2 månader senare - en öl och inget chips eller dyl. Grym förbättring ;)

Det var många jag inte träffat på länge och som gav fina komplimanger. Det är så himla värt alla dagar med shakes och kurrande mage :)

Imorn är det mät-och vägning igen. Som vanligt nervöst :) Allrahelst eftersom det blev lite alkohol i helgen..

Nu ska jag unna mig 2 ägg och en kopp te :)

tisdag 7 februari 2012

Halvorna

Ännu en vägning och mätning har gjorts och denna gång i halvornas tecken! Det blev en hel del kommafemmor bland centimetrarna. :):)

Såååååå, tillbaka till verkligheten:

MICKE
  • Vikt: 88 kg (-7,5 kg) 
  • BMI: 26,3 (-2,2)
  • Axlar: 115,5 cm (-7,5 cm)
  • Rygg: 97 cm (-8 cm)
  • Bröst: 98 cm (-9 cm)
  • Midja: 103 cm (-9 cm)
  • Under revbenen: 91 cm (-3 cm)
  • Rumpa: 105,5 cm (-3,5 cm)
  • Lår: 58,5 cm (-4,5 cm)
  • Vader: 38 cm (-2 cm)
  • Överarm: 34,5 cm (+1,5 cm)
  • Biceps: 38 cm (+0,5 cm)
Kommentar från Micke:Och återigen har man tappat 1 kg! Känns riktigt skönt att se att man blir mindre och mindre varje vecka. :) Det är fortfarande en del att skala av, men det är stor skillnad från starten! Har haft på mig kläder nu i veckan som har hängt i garderoben senaste åren och som är i stort sett oanvända. :) Bara att köra vidare!

CARRO
  • Vikt: 73 kg (-5 kg) 
  • BMI: 27,5 (-1,9)
  • Axlar: 105,5 cm (-8,5 cm)
  • Rygg: 94,5 cm (-4,5 cm)
  • Bröst: 98 cm (-7 cm)
  • Midja: 103,5 cm (-5,5 cm)
  • Under revbenen: 84,5 cm (-7,5 cm)
  • Rumpa: 104,5 cm (-4,5 cm)
  • Lår: 60,5 cm (+0,5 cm)
  • Vader: 34,5 cm (-1 cm)
  • Överarm: 28 cm (-1 cm)
  • Biceps: 30,5 cm (-0,5 cm) 
Kommentar från Carro
5:e vägningen och både vågen och måttbandet visar minus. Underbart och så värt allt slit!! Fortsätter det såhär så har jag nått mitt mål till början utav sommaren :) Bara att kämpa på!!  Varför har jag inte gjort det här tidigare??
 
Och så måste vi förstås illustrera viktnedgången:
 
 

söndag 5 februari 2012

Frestad... Igen

Igår blev det att fira en kompis som fyller år. Det bjöds på en massa god mat och alla satt och drack öl och vin. Dessutom så ställde de fram chips och ostbågar överallt och fyllde på under hela kvällen. Efter middagen blev det att gå ned till en lokal där man kunde köpa öl och shots i en bar.

Det kändes lite väl lockande att ta del av alkoholen eller onyttigheterna, men istället blev det bara att dricka vatten och se glad ut. :) Kändes rätt tufft i början, men efter en liten stund så var det kolugnt. Varför skulle man behöva dricka öl och äta chips för att ha trevligt med alla andra? Nu var det nästan en månad sedan jag senast drack någon alkohol, och jag saknar det faktiskt inte. Visst, det vore riktigt gott med en kall öl eller ett glas rött till en blodig köttbit, men det är alla de där småsakerna som en öl här, ett glas vin där osv som är anledningen till varför man sitter här och anstränger sig för att gå ned i vikt.

När målvikten väl har passerats så blir det absolut inte att börja pimpla öl och trycka i sig chips. Självklart så kommer det att bli öl och chips framöver (jag ska inte motstå det resten av livet...), men då blir det i måttliga mängder och inte alltför ofta. Det blir lätt att man slentrianköper en påse chips till filmkvällen mitt i veckan, men varför inte skippa det? Det är klart att det är riktigt gott, men måste man ha det hela tiden? Det är bättre isf att kanske ha en bar att tugga på tillsammans med ett glas cola light eller liknande. Eller varför inte lite grönsaker? Att hälla upp blomkål, morötter och gurka i skålar och ställa fram kan vara riktigt gott och mättande, samtidigt som det är nyttigt.

Nu i veckan så har det annars blivit en del "vanliga" måltider. Med "vanliga" måltider menar jag att det har blivit frysta viktväktarmåltider några gånger. Deras lasagne smakar alldeles utsökt, och kan rekommenderas starkt! Samtidigt som deras måltider är riktigt goda så innehåller de inte mer än 250-350 kcal, vilket är knappt hälften så mycket som i vanliga frysta rätter som man kan se i frysdisken på affären.

Men nu blir det att ta det lite lugnt så här på förmiddagen, och snart är det dags för nästa shake. :)

onsdag 1 februari 2012

-10,5kg senare...

Fjärde invägningen avklarad! Det var verkligen nervöst då vi har bytt ut en måltid mot riktig mat (nyttig sådan). Resultaten visar dock att vi fortfarande är på mot rätt destination i resan! Nu har det gått tre veckor sen vi började, och man kan verkligen se resultat. :)

MICKE
  • Vikt: 89 kg (-6,5 kg) 
  • BMI: 26,6 (-1,9)
  • Axlar: 114 cm (-9 cm)
  • Rygg: 99 cm (-6 cm)
  • Bröst: 99 cm (-8 cm)
  • Midja: 104 cm (-8 cm)
  • Under revbenen: 90 cm (-4 cm)
  • Rumpa: 105 cm (- 4 cm)
  • Lår: 60 cm (-3 cm)
  • Vader: 39 cm (-1 cm)
  • Överarm: 33,5 cm (+0,5 cm)
  • Biceps: 37,5 cm (+/-0 cm)
Kommentar från Micke:
Var jäkligt nervös innan vägningen och mätningen, men det visade sig att det gick åt rätt håll ändå. :) Känns riktigt skönt att se! Att ha tappat 8 cm i midjan sen starten är inte helt fel. :)


CARRO
  • Vikt: 74 kg (-4 kg) 
  • BMI: 27,9 (-1,5)
  • Axlar: 107 cm (-7 cm)
  • Rygg: 96,5 cm (-2,5 cm)
  • Bröst: 100,5 cm (-4,5 cm)
  • Midja: 104 cm (-5 cm)
  • Under revbenen: 85 cm (-7 cm)
  • Rumpa: 105 cm (-4 cm)
  • Lår: 59 cm (-1 cm)
  • Vader: 35,5 cm (+/- 0 cm)
  • Överarm: 28 cm (-1 cm)
  • Biceps: 31 cm (+/- 0 cm) 
Kommentar från Carro
Då va denna veckas mät-och vägning över och det känns riktigt bra. Var lite nervös och trodde jag skulle ha gått upp eftersom jag börjat äta middag. Men icke :) Är sjukt kul och se den sammanlagda minskningen. Men det roligaste utav allt är ju att man faktiskt själv märker att man börjar bli mindre. Dags att ta fram lite gamla kläder tror jag och kanske unna sig något nytt som lite belöning. Sitter även och funderar på nån lite större belöning. Att sätta ett datum för belöningen och som mål, en liten..eller ja, en ganska stor morot ska det vara ;)